Ana Sayfa Yerel Asayiş Siyaset Ekonomi Güncel Spor Dünya Eğitim Sağlık Kultur-Sanat








Maskesiz alışveriş yapmak isteyen kişi vatandaşlarla tartıştı
Maskesiz alışveriş yapmak isteyen kişi vatandaşlarla tartıştı
Nevşehir'de bir köy karantina altına alındı
Nevşehir'de bir köy karantina altına alındı
Post-Der'den kampanyaya tam destek
Post-Der'den kampanyaya tam destek
TÜRKAV Konya’dan Başbuğ Türkeş için hatim duası
TÜRKAV Konya’dan Başbuğ Türkeş için hatim duası
Türk Eğitim-Sen: 'Gayret devletten tedbir milletten'
Türk Eğitim-Sen: 'Gayret devletten tedbir milletten'
HABERLER>SAĞLIK
21 Şubat 2020 Cuma - 11:15

Sağlıklı diyet nasıl yapılır ?

Diyetisyen Zişan Taşdemir, sağlıklı diyet nasıl olur ve diyet sırasında yapılan hatalar nelerdir sorularına yanıtlar verdi

Sağlıklı diyet nasıl yapılır ?

Diyetisyen Zişan Taşdemir "Diyet parmak izi gibi her bireye özgüdür. Kişinin yaşı, cinsiyeti, kilosu, boyu, kan biyo, kimya sonuçları gibi pek çok parametresi farklı olur. Danışanların durumuna göre kişiye uygun yaşam boyu uygulayabileceği bir diyet programı uyguluyoruz" diyerek her bireye farklı diyet programı uygulanması gerektiğini söyledi.

İncelmek ve Kilo vermek

Diyetisyen Zişan Taşdemir düzenli ve dengeli beslenme alışkanlığının nasıl kazanılacağını, diyet programlarının nasıl hastalara göre belirlendiğini ve diyet esnasında hastalar tarafından yapılan hataların neler olduğu, incelmek ve kilo vermenin arasında nasıl bir fark olduğu konusunda bilgi verdi.

Sağlıklı beslenmenin kuralları

Diyetisyen Taşdemir Sağlıklı Beslenme alışkanlığını nasıl kazanacağımızla ilgili soruya şu şekilde cevap verdi. " Sağlıklı beslenme alışkanlığını her gün düzenli öğünlerle beslenerek kazanabiliriz. Örneğin kahvaltıyla güne başlayıp iki ana öğün ile sonlandırmalıyız.

Az yiyerek mi kilo verilebilir ?

Kadınların en çok sorduğu sorular arasında yer alan "az yiyerek mi kilo verilebilir? Yoksa dengeli beslenerek mi?" sorusunu ise " Yeterli ve dengeli beslenmek önemlidir. Az yiyerek de değil dengeli beslenerek de değil aslında tam arasındaki o kısmı yakalamak önemlidir" şeklinde cevapladı.

Diyet yaparken yapılan hatalar

Diyet esnasında yapılan hatalar hakkında ise ekmek tüketmemek ve meyve tüketimini azaltmanın, bireylerde kas kaybına yol açacağını ve beyinin en önemli kaynağı karbonhidratın yapı taşı olan glikoz kaybına yol açarak tatlı krizlerinin gerçekleşe bileceği durumu ile ilgili uyarıda bulundu.

"Kilo verirken yağdan vermeliyiz"

Taşdemir " Kilo vermeyle birlikte vitamin, mineral, protein kaybı gibi pek çok kayıplar ortaya çıkabilir. Kilo vermekdeki asıl amacımız yağdan vermektir. İncelmeler olmaya başladığı anda zaten yağ kayıpları başlamaktadır Bu yüzden kilo vermek ile incelemek arasında büyük bir fark ortaya çıkar. Kilo verme sürecinde maksimum yağ kaybı minimum kas kaybı isteriz" diyerek incelemek ve kilo vermek arasındaki farklılığı ortaya koydu.

Etiketler:
 
GSM şirketlerine iletişim kesintisi cezası
 
Sokak ortasında 5 yaşındaki oğlunu evire çevire dövdü
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Kaplıca tedavisi nasıl yapılmalı?
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Sinan Bağçacı, ...
Grip, kalp krizi riskini arttırıyor
Kardiyoloji Uzmanı Doktor Özgür Öz, kışın görülme sıklığı artan gribin ...
Dr. Ender Saraç sağlıklı yaşamın püf noktalarını anlattı
Konya Büyükşehir Belediyesi tarafından gerçekleştirilen Şehir Konferanslarına ...
 
Bakan Koca'dan koronavirüsü açıklaması
Bakan Koca, Koronavirüsü hakkında önemli açıklamalarda bulundu.
NEÜ Meram Tıp'ta koronavirüsler konuşuldu
Necmettin Erbakan Üniversitesi (NEÜ) Meram Tıp Fakültesi Hastanesinde ...
Mor ekmek Konya'da da satışa sunuldu
Konya’da en çok tüketilen besin maddesi ekmeğin rengi değişti. Kırmızı ...
 
Canan Karatay:'Korona virüsüne karşı kelle paça çorbası'
Prof. Dr. Canan Karatay, kelle ve paça çorbası içenlerin, hastalıklardan ...
Prof. Dr. Çökmüş'ten Korona virüsüne dair açıklamalar
Konya Gıda ve Tarım Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Cumhur Çökmüş, Korona ...
Popüler diyet önerileri ne kadar gerçekçi ?
Selçuk Üniversitesi Tıp Fakültesi İç Hastalıkları ve Gastroenteroloji ...
 
YAZARLAR
Saffet Kuramaz
Saffet Kuramaz
Şu Evdeki Günlerimizi Hayra Dönüştürelim
Fatma Özen Erinç
Fatma Özen Erinç
SEYREYLEDİM DEVR-İ ALEMİ
Mehmet Şimşek
Mehmet Şimşek
KADINLARIMIZ (173. Bölüm)
Ayşe Konakcı
Ayşe Konakcı
CORONA GÜNLÜKLERİ (1)
Ahmet Anıl Yılmaz
Ahmet Anıl Yılmaz
Tüketici Köşesi
Mustafa Yolcu
Mustafa Yolcu
TARİHİN ŞEREF LEVHALARI- 16
ÇOK OKUNANLAR
ARŞİV
ÇOK YORUMLANANLAR
SÜPER LİG PUAN DURUMU
FACEBOOK'TA ANADOLU TELGRAF
TWITTER'DA ANADOLU TELGRAF
NAMAZ VAKİTLERİ
İmsak 04:43   İkindi 16:40
Güneş 06:22   Akşam 19:24
Öğle 13:03   Yatsı 20:53
Nöbetçi Eczneler
Ana Sayfa Yerel Asayiş Siyaset Ekonomi Güncel Spor Dünya Eğitim Sağlık Kultur-Sanat
KünyeHakkımızda KünyeKünye İletişimİletişim FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri