Ana Sayfa Yerel Asayiş Siyaset Ekonomi Güncel Spor Dünya Eğitim Sağlık Kultur-Sanat Yemek/Kadin
Eylül ayında en çok bunları konuştuk
Eylül ayında en çok bunları konuştuk
Konutlarda 1 kWh elektrik için 139,1 kuruş ödendi
Konutlarda 1 kWh elektrik için 139,1 kuruş ödendi
Kur korumalı mevduatta süre uzatıldı
Kur korumalı mevduatta süre uzatıldı
İsrafa karşı “Bayat ekmek yemekleri” kampanyası başlatıldı
İsrafa karşı “Bayat ekmek yemekleri” kampanyası başlatıldı
Masa başı çalışanlara spor uyarısı!
Masa başı çalışanlara spor uyarısı!
HABERLER>SAĞLIK
6 Eylül 2021 Pazartesi - 10:20

Yorgun hissediyorsanız nedeni demir eksikliği olabilir

Yataktan kalktığınızda bile yorgun hissediyor, en basit günlük işlerinizi yapmakta zorlanıyor musunuz? Cevabınız evet ise demir eksikliği yaşıyor olabilirsiniz.

Yorgun hissediyorsanız nedeni demir eksikliği olabilir

Eczacı Ayşen Dincer, beslenmeyle karşılanamayan demir eksikliği gidermek için B12 ve folik asitle zenginleştirilmiş demir desteği kullanılmasını öneriyor.

 

Günümüzde toplumun ortak şikayetlerinin başında yorgunluk geliyor. Birçoğumuz sadece gün içinde değil yataktan kalktığında bile yorgun olduğundan şikayet ediyor. İngiltere’de yapılan bir araştırmaya göre, günde ortalama dört kez yorgunluktan yakınıyor ve günün üç saatini düşük enerjiyle geçiriyoruz. Araştırmaya katılanların yüzde 39'u yemek yapamayacak kadar yorgun oldukları için yemeklerini dışarıdan söylediklerini belirtirken, egzersiz yapmak (%35), bulaşık yıkamak (%33) ve elbise dolaplarını düzenli tutmak (%33) gibi davranışları ihmâl ettikleri görülüyor. 

 

Yorgunluk kişinin ruh halini de bozuyor

OnePoll Araştırma Şirketi tarafından yürütülen çalışmaya göre, katılımcıların yüzde 41’i bu yorgunluklarını gece uykusunu yeterince alamamalarına, yüzde 31’i ise strese bağlıyor. Diğer sebepler olarak da yeme alışkanlıkları (%15), çocuklar (%9) ve kötü hava şartları (%29) gösteriliyor. Her 10 yetişkinden 6’sı haftada en az bir gün, gün içerisinde uyumaya ihtiyaç duyuyor. Katılımcıların yüzde 43’ü, yorgunluğun etkilerinin bununla da sınırlı kalmayarak genel ruh hallerini de bozduğunu ifade ediyor. Yorgunluk, yaşla paralel olarak artarken; 2020'de pandemi koşulları nedeniyle evden çalışanların yüzde 55'i, ofisten çalıştıkları döneme göre daha fazla yorulduğunu belirtiyor.

 

Demir eksikliğinin en sık görülen belirtisi yorgunluk

Eczacı Ayşen Dincer, yorgunluğun kişiyi günlük yaşamındaki en basit şeyleri bile yapmaktan alıkoyduğuna dikkat çekiyor. Bu durumu önlemek için öncelikle  yeme alışkanlıklarımızı doğru şekilde düzenlememiz gerektiğinin altını çizen Dincer, şöyle devam ediyor: “Özellikle demir, B12 vitamini eksikliğini gidermek de büyük önem taşıyor. Demir eksikliğinin en sık görülen belirtileri arasında yorgunluk, halsizlik ve saç dökülmesi geliyor. Demir, kırmızı kan hücreleri ve hemoglobin oluşumuna, yorgunluk ve bitkinliğin azaltılması ile enerji oluşum mekanizmasına katkıda bulunur. Yine folik asit ve B12 vitamini de yorgunluk ve bitkinliğin azaltılmasına yardımcı olur. Eğer yoğun bir temponuz olmadığı halde sık sık yorgunluktan yakınıyorsanız, kendinizi halsiz hissediyorsanız bu durum demir eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir.”

 

Demir eksikliği ve demir eksikliğine bağlı aneminin Türkiye’de başta kadınlar ve çocuklar olmak üzere sıkça görüldüğünü de söyleyen Dincer, beslenmeyle karşılanamayan demir eksikliğini gidermek için demir ve kan yapıcı B12, folik asit, çinko, bakır gibi yardımcı vitamin-mineralleri içeren demir desteği kullanılmasını öneriyor.

 
Sinüzit, fiziksel ve psikolojik sorunları da beraberinde getiriyor
 
Alerjisi ve astımı olan çocukların okul döneminde dikkat etmesi gerekenler
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Sinüzit, fiziksel ve psikolojik sorunları da beraberinde getiriyor
Burun tıkanıklığı, baş ağrısı, yüzde tıkanıklık hissi gibi şikayetleriniz ...
Sindirim sisteminizdeki sorunlar ince bağırsak kanseri belirtisi olabilir
Bazı hastalıklar geliyorum derken bazı hastalıklar sinsice ilerler ve ...
12 yaş ve üstüne aşı randevuları sisteme tanımlandı
12 yaş ve üstüne Covid-19 aşı randevuları sisteme tanımlandı.
 
Koronavirüs ve aşılamada son durum
Türkiye'nin 4 Eylül 2021 günlük corona virüs tablosu açıklandı. Son 24 ...
İllere göre haftalık vaka haritası açıklandı
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, illere göre haftalık vaka sayısı haritasını paylaştı.
Koronavirüs ve aşılamada son durum
Türkiye'nin 4 Eylül 2021 günlük corona virüs tablosu açıklandı. Son 24 ...
 
Obezite riskinin en yüksek olduğu yaş grubu 18-34 yaş
İngiltere'de yeni yapılan bir araştırmaya göre, 18-34 yaş arasındaki bireyler, ...
Koronavirüs vakaları ve aşılamada son durum
Sağlık Bakanlığı 'Günlük Covid-19 Tablosu' verilerini açıkladı. Son 24 ...
Kadınlar erkeklere oranla daha fazla tiroid kanseri oluyor
Tiroid kanseri, boynun dibinde hormon üreten küçük bir bez olan tiroid ...
 
YAZARLAR
Mehmet Şimşek
Mehmet Şimşek
KADINLARIMIZ (276. Bölüm)
Süleyman Göksu
Süleyman Göksu
Sahih ve Makbul İman
Mustafa Yolcu
Mustafa Yolcu
İSKİLİP’TE PAZAR (ÇARŞAMBA) GÜNÜ
Ahmet Anıl Yılmaz
Ahmet Anıl Yılmaz
TÜKETİCİ KÖŞESİ
Ayşe Konakcı
Ayşe Konakcı
ZÜLFÜ LİVANELİ VE BEN !
Mustafa Çağlayan
Mustafa Çağlayan
TÜKETİCİ KÖŞESİ
ÇOK OKUNANLAR
ÇOK YORUMLANANLAR
TWITTER'DA ANADOLU TELGRAF
FACEBOOK'TA ANADOLU TELGRAF
ARŞİV
SÜPER LİG PUAN DURUMU
NAMAZ VAKİTLERİ
İmsak 05:03   İkindi 16:09
Güneş 06:39   Akşam 18:41
Öğle 12:50   Yatsı 20:04
Nöbetçi Eczneler
Ana Sayfa Yerel Asayiş Siyaset Ekonomi Güncel Spor Dünya Eğitim Sağlık Kultur-Sanat
KünyeHakkımızda KünyeKünye İletişimİletişim FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri